みなさん。
こんにちは！

みなさんはいまどんな事にイライラしていますか？
どんな事が嫌いですか？

左の表は、仕事でイライラとストレスを感じていた時に計った、ある成人男性の脳波です。

だいぶノイズも出てしまっていますが、注目したいのが、「ピンク色」のものです。

Beforeの時は、この方は今日あったストレスで、押し潰されそうなストレスを感じていらっしゃいました。

Dureringでは、その事を私に全てぶちまけた時間です。

Afterでは、私に言い終わって、私がそのことについて共感していく時間に移る時です。

実際これは、5分程度の短い時間でしたが、
その男性が目の前に座った時のイライラから、
かなり短い時間で、ストレスの脳波が軽減されていくのがわかりました。

ご自分では、この脳波を見て
「言ってすっきりしたんだな」と、この数値を見てさらに「こうして言える事が」自分のストレスを少し和らげるのかな～と感じていらっしゃいました。

いまこれを読まれてる方で、
ちょっとしたストレスを感じている方がいたら、
信頼をおける周りの人。ご家族の方で話せる内容であれば、伝えて見てくださいね。

ちょっとしたストレスを発散できるかもしれませんよ！(^^)

ただ、話す内容にはご用心。

ストレスを抱えると、風邪を引きやすくなったり、免疫が落ちてきます。
大病になることもストレスの蓄積が原因の場合もあります。

ストレスにより、ホルモンバランスも変ると言われているので、
早めに打ち明ける人を見つけてくださいね！

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身近に話せる人がいない・・
こんなこと、家族にも伝えづらい・・・。

そう感じた方がいたら、
私もそのお手伝いをしています。

ママの深夜の相談室　https://coubic.com/fuwarin-kanae/208486
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